Uống nước cam hằng ngày để tăng sức đề kháng !

Mỗi ngày nên sử dụng một quả cam để tăng cường sức đề kháng. 

Không nên mua nước cam đã chế biến sẵn theo phương pháp thủ công, chế biến và bán ở dọc đường vì không an toàn. Để đảm bảo sức khỏe, nên tự chế biến nước cam tại nhà. 

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, ăn rau xanh và hoa quả 400-600 gam mỗi ngày. Sử dụng các loại rau màu xanh sẫm, các loại củ quả màu vàng, đỏ.

Vitamin và chất khoáng có vai trò rất quan trọng với cơ thể, nếu thiếu sẽ làm giảm khả năng miễn dịch chống lại các virus, vi khuẩn gây bệnh. 

Ngoài nước cam, ăn trái ổi , uống nước chanh nóng tí muối tí đường cũng làm tăng đề kháng cơ thể đó!