This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Mua Bán Tên Miền

Seeds & Tools

Healthy Foods

Friday 17 June 2022

Vì sao nên thường xuyên sử dụng kem chống nắng?

Vì sao nên thường xuyên sử dụng kem chống nắng?
Mọi người vẫn hay nghĩ không ra nắng thì không cần dùng kem chống nắng, nhưng đó là một sai lầm phá phổ biến mà nhiều người hay mắc phải và vẫn lầm tưởng. 

Sự thật là chúng ta nên dùng kem chống nắng hằng ngày như một thói quen vì kem chống nắng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da của bạn đó.

Tăng cường sức khỏe cho làn da

Ánh sáng mặt trời thường chứa nhiều tia cực tím, gây hại cho da, Khiến da bị sần sùi, đen sạm,... Việc sử dụng kem chống nắng sẽ giúp bạn ngăn được sự ảnh hưởng của các tia UV, UVA. Không chỉ vậy, sử dụng kem chống nắng còn giúp ngăn ngừa mụn, không làm da mỏng và để lộ đường tĩnh mạch nhỏ trên da.


Như lớp màng bảo vệ da

Khi bạn không sử dụng kem chống nắng cũng đồng nghĩa với việc “công trình” bảo vệ và dưỡng da mặt của bạn bị chính bạn phá vỡ. Kem chống nắng giúp ngăn các tác nhân gây hại cho da, được ví như một lớp màng bảo vệ. Vì vậy sử dụng kem chống nắng sẽ khiến những dưỡng chất được bạn cung cấp cho da mặt không bị ánh sáng mặt trời phá hủy cấu trúc.


Giảm nguy cơ cháy nắng cho da

Không chỉ các bộ phận như tim, phổi,... mắc tình trạng ung thư, mà da mặt cũng có thể bị ung thư nếu không được che chắn, bảo vệ kỹ càng trước ánh nắng.






Chính bởi những công dụng trên bạn cần sử dụng kem chống nắng thường xuyên và đặc biệt bạn nên lưu ý đến chỉ số kem chống nắng để có lựa chọn phù hợp với nhu cầu của bản thân.






Sunday 5 June 2022

Xịt nước hoa ở những vùng nào thì lưu hương được lâu nhất ?

Nước hoa là một món đồ không thể thiếu của chị em phụ nữ và cả nam giới, giúp cho chúng ta tự tin hơn khi ra đường và đứng cạnh người khác.

Việc sử dụng nước hoa đúng cách không chỉ giúp bạn trong tinh tế hơn mà còn tiết kiệm được một số tiền lớn đấy.




Dưới đây  những mẹo giúp mùi hương lưu lại lâu nhất !
  1. Xịt lên quần áo. 
  2. Hãy xịt thẳng, đừng tạo sương mù  
  3. Xịt nước hoa lên tai. 
  4. Không để nước hoa  trong phòng tắm. ...
  5. Thoa vaseline lên da trước. ... 
  6. Thoa dưỡng thể không mùi trước. ... 
  7. Xịt nước hoa ngay sau khi tắm.

Mong rằng những mẹo hữu ích này có thể giúp ích cho bạn !

Monday 11 April 2022

 lợi ích của đông trùng hạ thảo dựa trên khoa học


Đông trùng hạ thảo được biết đến nhiều trong Y học cổ truyền đặc biệt ở Trung Quốc và đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị nhiều bệnh về sức khỏe.

Dưới đây là những lợi ít của đông trùng hạ thảo dựa theo khoa học :




 Tính chất chống lão hóa

Người cao tuổi thường hay sử dụng Đông trùng hạ thảo để giảm cảm giác mệt mỏi và tăng cường sức mạnh. Các nhà nghiên cứu cho rằng hàm lượng chất chống oxy hóa của đông trùng hạ thảo có thể giải thích tiềm năng chống lão hoá của chúng.


Lợi ích có thể có đối với sức khỏe tim mạch

Đông trùng hạ thảo sử dụng điều trị chứng loạn nhịp tim được chấp thuận ở Trung Quốc, tình trạng nhịp tim quá chậm, quá nhanh hoặc không đều. Nghiên cứu cho thấy Đông trùng hạ thảo làm giảm đáng kể chấn thương tim ở đối tượng mắc bệnh thận mãn tính. Tổn thương tim do bệnh thận mãn tính được cho là làm tăng nguy cơ suy tim, vì vậy việc giảm những tổn thương này có thể giúp tránh được kết quả này.


 Có thể giúp chống lại chứng viêm

Sử dụng đông trùng hạ thảo được cho rằng giúp chống lại chứng viêm trong cơ thể. Mặc dù một số chứng viêm tốt cho cơ thể, nhưng quá nhiều có thể dẫn đến các bệnh như bệnh tim và ung thư.

 Các nhà nghiên cứu tin rằng đông trùng hạ thảo có thể dùng như một loại thuốc hoặc chất bổ sung chống viêm hữu ích.


Những công dụng trên rất tốt cho sức khoẻ của chúng ta và dưới đây là những nơi bán đông trùng hạ thảo uy tín :


sieuthikhoedep.net/Tra-Dong-Trung-Ha-Thao-Tam-That-Xa-Den-p164/338

sieuthikhoedep.net/Tra-Dong-Trung-Ha-Thao-Tam-That-Xa-Den-p164/338


Mời các bạn tham khảo !

Saturday 26 March 2022

 Cách bảo quản gạo với một bước, không lo bị mối nữa !!


Mọt gạo là một loài côn trùng gây hại cho các loại hạt ngũ cốc bao gồm lúa mì, gạo và ngô, khiến giá trị dinh dưỡng cũng như vị ngon của các loại hạt ngũ cốc bị giảm đi.

Cách bảo quản gạo không bị mối mọt

Bảo quản bằng tỏi

Tỏi có tác dụng ngăn mối mọt tấn công và sinh sôi 


nên gạo bạn mua về có trữ lâu cũng hoàn toàn sạch sẽ và an toàn cho sức khỏe.

Ngoài việc hạn chế mối mọt tấn công, tỏi còn giúp cho chất lượng gạo được giữ nguyên một cách tối đa.


Cách bảo quản

Đầu tiên, bạn cho gạo vào hộp nhựa hoặc thùng to có nắp đều được.

Sau khi cho hết gạo vào, bạn lấy vài tép tỏi bóc vỏ đi rồi cho tỏi lên trên gạo. Tùy theo hộp gạo to hay nhỏ mà bạn tăng giảm lượng tỏi cho phù hợp.

Sau khi cho tỏi vào, bạn đậy nắp kín lại.



Đảm bảo làm theo bước này thì thùng gạo nhà bạn không còn những con mối mọt nữa.!!



Saturday 19 March 2022


Uống nước cam hằng ngày để tăng sức đề kháng !


Mỗi ngày nên sử dụng một quả cam để tăng cường sức đề kháng. 


Không nên mua nước cam đã chế biến sẵn theo phương pháp thủ công, chế biến và bán ở dọc đường vì không an toàn. Để đảm bảo sức khỏe, nên tự chế biến nước cam tại nhà. 


Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, ăn rau xanh và hoa quả 400-600 gam mỗi ngày. Sử dụng các loại rau màu xanh sẫm, các loại củ quả màu vàng, đỏ.

Vitamin và chất khoáng có vai trò rất quan trọng với cơ thể, nếu thiếu sẽ làm giảm khả năng miễn dịch chống lại các virus, vi khuẩn gây bệnh. 


Ngoài nước cam, ăn trái ổi , uống nước chanh nóng tí muối tí đường cũng làm tăng đề kháng cơ thể đó!



Friday 11 March 2022

Ăn nhiều các loại hạt thì không cần phải gặp bác sĩ!


Từ xa xưa, ông ba ta ăn cơm trộn các sắn, đậu để chóng đói. Ngày nay, chế độ ăn kết hợp các loại hạt như này trở thành hot trend lành mạnh được nhiều người áp dụng để có một sức khỏe tốt. 




1. Cung cấp năng lượng lành mạnh

Các loại hạt chứa rất nhiều chất béo nhưng lại ít carbs và đặc biệt chất béo trong các loại hạt lại là chất béo lành mạnh, tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, các loại hạt còn giàu protein - nguồn protein từ thực vật được tín đồ giảm cân và những người ăn chay ưa chuộng. Chưa kể, các loại hạt còn sở hữu lượng vitamin và khoáng chất vượt trội.

2.Giảm nguy cơ mắc bệnh nhờ khả năng chống oxy hóa

Các loại hạt sở hữu lượng lớn chất chống oxy hóa bằng cách trung hòa các gốc tự do - phân tử gây tổn thương tế bào và làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Điều này giúp cơ thể ít mắc bệnh hơn so với người không sử dụng hạt, đặc biệt là các bệnh liên quan đến cholesterol như tim mạch, huyết áp, đột quỵ.

3. Cải thiện sức khỏe đường ruột

Sở hữu lượng chất xơ dồi dào, các loại hạt có chức năng như prebiotic hoặc thực phẩm cho vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, từ đó cải thiện sức khỏe đường ruột đáng kể, hỗ trợ giảm cân cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường.

Hãy để tâm đến sức khoẻ và vóc dáng của mình, chúc bạn có một cơ thể lành mạnh.

Tuesday 1 March 2022

Những công dụng bất ngờ của gạo ! 



Gạo không chỉ là thức ăn hằng mà còn có những công dụng khiến bạn phải hết hồn đó.




Giữ đồ đạc không bị xỉn mờ

Đồ đạc bị xỉn mờ phần nhiều do không khí ẩm ướt, nhất là những món đồ ít được sử dụng. Bạn có thể bảo quản các món đồ đó trong túi gạo hoặc bỏ vào túi gạo nhỏ, không buộc kín miệng vào ngăn tủ đựng đồ. Gạo có khả năng hút ẩm tốt, giúp cho các đồ vật luôn được khô thoáng. 

Hút ẩm cho điện thoại

Nếu điện thoại của bạn bị dính ẩm do vừa rơi xuống nước, nếu không kịp mang đi sữa chữa, bạn có thể sử dụng cách hút ẩm tại nhà cho điện thoại bằng cách: Tháo pin điện thoại ra khỏi máy rồi cho cả máy và pin vào thùng gạo để gạo hút ẩm trong điện thoại. Bạn cũng có thể làm cách tương tự với đồng hồ.

Hút ẩm cho điện thoại

Nếu điện thoại của bạn bị dính ẩm do vừa rơi xuống nước, nếu không kịp mang đi sữa chữa, bạn có thể sử dụng cách hút ẩm tại nhà cho điện thoại bằng cách: Tháo pin điện thoại ra khỏi máy rồi cho cả máy và pin vào thùng gạo để gạo hút ẩm trong điện thoại. Bạn cũng có thể làm cách tương tự với đồng hồ.



Sunday 27 February 2022

 Tác dụng của sữa hạt cho sức khỏe chúng ta


Sữa hạt là gì?

Sữa hạt là sữa được làm từ các loại hạt từ tự nhiên đầy chất dinh dưỡng cho cơ thể như các loại: hạt đậu nành, hạt óc chó, hạt điều, hạt đỗ xanh, hạt ngô, hạnh nhân, hạt sen…


Tác dụng :

Uống sữa hạt thường xuyên rất tốt cho cơ thể chúng ta, cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết. Trong sữa hạt có chứa các chất đạm dồi dào giúp cơ thể khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng. Sữa hạt cũng giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy…

Giúp giảm áp lực, mệt mỏi. Rất tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ đang trong thời kỳ phát triển trí não hay trong thời gian thi cử của các trẻ.


Sử dụng sữa hạt hằng ngày rất tốt cho cơ thể, hãy cùng thay đổi thói quen sử dụng sữa hạt thường xuyên để cung cấp nhiều dinh dưỡng cần thiết cho gia đình.

Saturday 26 February 2022

 Những tác dụng mà Nấm Mèo hỗ trợ


1. Bên cạnh những tác dụng được Đông Y đề cập đến, cụ thể hơn thì Nấm Mèo có những tác dụng cực kỳ tốt như:

Chống ung bướu
Chống các bệnh về viêm nhiễm
Giảm mỡ máu
Hạ lượng đường trong máu
Chống oxy hóa
Bảo vệ hệ tim mạch
Chống đông máu
Hỗ trợ xương chắc khỏe

2. Tác dụng đặc trưng của Nấm Mèo

Nếu nói đến tác dụng đặc trưng nhất của Nấm Mộc Nhĩ thì phải nói đến hỗ trợ máu huyết là nhất trong các loại nấm.
Tác dụng của Nấm Mèo (Nấm Mộc Nhĩ)
Nấm Mèo khô – Có thể sử dụng trong chế biến an toàn
Ăn Nấm Mèo còn giúp bạn ngừa được các bệnh liên quan tới “tắc hoặc vỡ mạch máu” ở những người hay bị tăng huyết áp (huyết áp cao), từ đó còn giúp hạn chế tai biến mạch máu não và nhồi máu cơ tim dẫn đến đột quỵ nữa.
Chúng cũng giúp cho máu huyết lưu thông đều toàn thân, máu được đưa lên não đầy đủ hơn, sẽ giúp bạn duy trì trí nhớ tốt, nhất là với người bị đãng trí (hay quên) và người già sẽ giữ được sự minh mẫn.
Bao gồm cả tác dụng giảm hàm lượng Cholesterol trong máu khá hiệu quả, cũng như góp phần kiểm soát cân nặng rất tốt với những người bị thừa cân và béo phì, công dụng như Nấm Bào Ngư vậy.

cre: Mua chung sài gòn !

Bạn, Khoa Huynh, Tao Te Chinh và 6 người khác

Thursday 24 February 2022

Tác dụng của uống nước ấm pha mật ong mỗi ngày !!

dưới đây là những lí do bạn nên uống nước ấm pha mật ong hằng ngày :






Tăng cường hệ miễn dịch

Mật ong chứa nhiều loại enzim, vitamin và khoáng chất bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn có hại.
Thanh lọc cơ thể:
Mật ong và nước ấm giúp bạn rửa sạch mọi chất độc tồn đọng trong cơ thể và sẽ còn tốt hơn nếu bạn thêm chanh vào hỗn hợp.

Làm đẹp da:

Mật ong là chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng làm sạch và kháng khuẩn, giữ cho da khỏe mạnh và tươi sáng.

Thêm vào đó, bạn hoàn toàn có thể sử dụng mật ong để làm các loại mặt nạ dưỡng da.

Giảm cân hiệu quả

Mật ong có đường, nhưng đó là đường tự nhiên hoàn toàn khác với đường trắng. Trên thực tế, nếu uống nước ấm pha mật ong thay cho đồ ngọt, bạn sẽ tiết kiệm được đến 64% calo.

Giảm đau họng:

Bạn rất nên uống nước ấm pha mật ong vào mùa thu - đông vì loại nước này vừa bảo vệ họng vừa giữ ấm cơ thể.

Mật ong là vị thuốc thiên nhiên chữa các bệnh cảm cúm và viêm nhiễm đường hô hấp. 

Hạn chế nguy cơ bệnh tim mạch:

Các thành phần có trong mật ong có khả năng ngăn ngừa, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Một nghiên cứu còn chỉ ra mật ong làm chậm quá trình oxy hóa của cholesterol có hại, một tác nhân dẫn đến đau tim và đột quỵ.

Wednesday 23 February 2022

  

Nước cam giúp tăng đề kháng trong mùa dịch nhưng uống vào những thời điểm này lại có hại cho sức khỏe

 Sai lầm khi uống nước cam

Các chuyên gia nhận định, nước cam rất tốt, tuy nhiên, nếu uống vào những thời điểm dưới đây sẽ có nguy cơ gây hại cho sức khoẻ người dùng.



Uống khi đói: Khi bụng rỗng, axit trong nước cam sẽ kết hợp với lượng aixt trong dạ dày gây nên những cơn đau dạ dày. Nếu duy trì uống nước cam thường xuyên khi bụng đói dễ gây viêm loét dạ dày.

Uống ngay sau khi ăn no: Đây là sai lầm rất nhiều người mắc phải. Tuy nhiên, cách uống này có thể gây ra tình trạng khó tiêu, chướng bụng do trong cam có rất nhiều đường, sẽ ức chế quá trình tiêu hóa của thức ăn ăn trước đó.

Uống vào buổi tối trước khi đi ngủ: Nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm mất ngủ. Ngoài ra, trước khi đi ngủ, nếu uống nước cam, lượng axit còn bám trên răng sẽ tấn công và làm hỏng lớp men răng.

Uống nước cam với sữa: Sự kết hợp này sẽ khiến protein trong sữa phản ứng với axit tartaric và vitamin C có trong cam gây ảnh hưởng tới tiêu hóa, làm chướng bụng, đau bụng, tiêu chảy.


Uống nước cam đúng cách

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để uống nước cam là từ 1 – 2 giờ sau bữa ăn sáng hoặc ăn trưa và cần uống ngay sau khi vắt vì nếu để lâu sẽ mất hết giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin C.

Nước cam chỉ nên uống 1 cốc/ngày, tương ứng khoảng 200ml. Bởi theo nghiên cứu, một cốc nước cam 200ml chứa khoảng 60mg vitamin C, tương đương 100% vitamin C cơ thể người lớn cần trong 1 ngày. Vì vậy, không nên uống quá nhiều nước cam vì sẽ gây dư thừa lượng vitamin C, không cần thiết cho cơ thể.

Riêng đối với phụ nữ mang thai thì lượng vitamin C cần thiết là 80mg nên có thể uống gia tăng lượng nước cam trong ngày nhưng nên chia ra chứ không nên uống quá nhiều liền một lúc. Còn với trẻ em, chỉ uống 1/2 quả cam/ngày là đủ.

Với những người bị sốt cũng nên bổ sung nước cam vì có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch để điều hòa chức năng cơ thể chống lại tác nhân gây sốt, đào thải độc tố gây sốt ra ngoài cơ thể, điều hòa nhiệt độ giúp hạ sốt dễ hơn, kích thích tiêu hóa, cung cấp nước và chất điện giải, ngăn ngừa thiếu máu



Tuesday 22 February 2022

Mẹo chọn và sử dụng rau cần tây đúng cách

Dưới đây là một số mẹo hay giúp bạn lựa chọn những cây rau cần tươi đảm bảo chất lượng:

  • Thân cây cứng cáp: Bạn nên tìm những cây cần tây có thân thẳng đứng, cứng cáp và không bị uốn cong.
  • Lá tươi: Lá rau cần tây cần phải giòn và tươi, có màu từ nhạt đến xanh sáng. Tránh chọn những cây cần tây có các mảng màu vàng hoặc nâu trên lá.
  • Chuẩn bị rau cần tây: Bạn nên cắt rau cần tây ngay trước khi nấu, tránh cắt nhỏ cần tây trước vài giờ vì nó sẽ bị mất đi chất dinh dưỡng.
  • Thời hạn sử dụng rau cần tây: Bạn chỉ nên ăn rau cần tây tươi trong vòng từ 5 – 7 ngày để đảm bảo nhận được tối đa những lợi ích dinh dưỡng của nó. Đối với lá cần tây, bạn nên tiêu thụ trong vòng 1 – 2 ngày sau khi mua vì chúng khó có thể bảo quản được trong thời gian dài.

Ngoài việc đem lại nhiều lợi ích sức khỏe, cần tây còn là một loại rau đa năng. Bạn có thể ăn sống hoặc nấu chín cần tây. Ngoài ra, rau cần tây cũng được sử dụng để chế biến thành các món ăn như món xào, súp, sinh tố hoặc nước trái cây.

 

 

Sunday 20 February 2022

Bông cải trắng tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân: Bạn có biết ?


Bông cải trắng tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân

1. Bông cải chứa nhiều chất dinh dưỡng

Thành phần dinh dưỡng của bông cải khá ấn tượng: rất ít calorie nhưng lại chứa hầu hết các loại vitamin và khoáng chất mà bạn cần.

Dưới đây là tổng quan về các chất dinh dưỡng có trong 1 cup (128g) bông cải và phần trăm giá trị dinh dưỡng mỗi ngày.

  • Calorie: 25
  • Chất xơ: 3g
  • Vitamin C: 77%
  • Vitamin K: 20%
  • Vitamin B6: 11%
  • Folate: 14%
  • Axít pantothenic: 7%
  • Kali: 9%
  • Mangan: 8%
  • Magiê: 4%
  • Phốt pho: 4%

2. Bông cải dồi dào chất xơ

Bông cải có nhiều chất xơ, có lợi cho sức khỏe tổng thể. Một cup bông cải có 3g chất xơ, chiếm 10% nhu cầu hằng ngày của bạn.

Chất xơ rất quan trọng vì nó nuôi các vi khuẩn khỏe mạnh trong ruột, giúp giảm viêm và tăng cường sức khỏe tiêu hóa. Tiêu thụ đủ chất xơ có thể giúp ngăn ngừa các tình trạng tiêu hóa như táo bón, viêm ruột và viêm ruột thừa.

Hơn nữa, ăn nhiều rau giàu chất xơ như bông cải có thể giảm nguy cơ mắc một số bệnh, bao gồm bệnh tim, ung thư và tiểu đường. Chất xơ cũng có thể giúp phòng chống béo phì, do khả năng thúc đẩy sự no và giảm lượng calorie tổng thể.

3. Bông cải trắng là nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời

Chất chống oxy hóa trong bông cải bảo vệ các tế bào của bạn khỏi các gốc tự do có hại gây viêm.

Tương tự như các loại rau họ cải khác, bông cải có hàm lượng lớn glucosinolate và isothiocyanate, hai nhóm chất làm chậm sự phát triển của các tế bào ung thư, nhất là ung thư ruột kết, phổi, vú và tuyến tiền liệt.

Bông cải cũng chứa chất chống oxy hóa carotene và flavonoid, có tác dụng chống ung thư và có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh khác, bao gồm bệnh tim.

Hơn nữa, bông cải chứa lượng vitamin C cao, cũng là một chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm, tăng cường miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh.

 

 4. Bông cải trắng giúp giảm cân hiệu quả

Bông cải chỉ có 25 calorie mỗi cup, vì vậy bạn có thể ăn rất nhiều mà không tăng cân.

Điều tuyệt vời về bông cải là khả năng thay thế cho các thực phẩm có hàm lượng calorie cao, chẳng hạn như gạo và bột mì.

Là một nguồn chất xơ tốt, bông cải làm chậm quá trình tiêu hóa và thúc đẩy cảm giác no. Điều này có thể tự động giảm số lượng calorie bạn ăn trong một ngày, một yếu tố quan trọng trong việc kiểm soát cân nặng.

Hàm lượng nước cao là một sức mạnh giảm cân khác của bông cải. 92% trọng lượng của bông cải là nước. Tiêu thụ nhiều thực phẩm nhiều nước, ít calorie sẽ giúp giảm cân.